ALIMENTAÇÃO É SAÚDE

Alimentos integrais (açúcar mascavo, grãos e pães integrais) fornecem os nutrientes necessários à manutenção do nosso corpo. Prefira eles porque:
- auxiliam no desequilíbrio psíquico e falta de memória
- purificam o sangue e o aparelho digestivo
- fazem cessar diarréias e gases
- ajudam no tratamento de alergias
- combatem prisão de ventre
- aumentam a resistência física
- auxiliam no tratamento da impotência sexual
- auxiliam no tratamento e prevenção de anemia
- regulam a taxa de açúcar no sangue, sendo especialmente recomendada aos diabéticos
- aquecem o corpo no inverno
- estimulam a produção de leite nas lactantes
- combatem a hipertensão arterial e as doenças cardíacas
- são ricos em cálcio, ferro, magnésio e fósforo, silício, vitamina B e caroteno
- auxiliam o tratamento de inflamações do aparelho digestivo e genito-urinário
- favorecem o rejuvenecimento dos tecidos

A riqueza das frutas
As frutas atraem por sua variedade de cores , aromas, sabores, mas também pelos nutrientes que concentram e por sua vital contribuição em nossa dieta. As frutas:
- são ótimas substitutas de doces, que contém muito açúcar refinado em seu preparo, o que predispõe à obesidade, diabetes, desmineralização do organismo e etc ).
- estimulam a digestão, aliviam a constipação e são ótimo tônico cardíaco.
- combatem resfriados e rinite crônica
- reduzem inflamações
- aliviam a dor de cabeça e ajudam no tratamento de doenças reumáticas.
- aumentam a atividade e o reflexo do cérebro.
- aliviam distúrbios da menopausa (insônia, tensão)
- diminuem a tensão arterial e varizes.
- ajudam o fígado no trabalho de desintoxicação do organismo
- protegem a flora intestinal.
- contribuem para a redução dos níveis nocivos de colesterol sanguíneo.
- proporcionam o equilíbrio hormonal e a prevenção de câncer ( próstata e de mama )
- auxiliam no tratamento da gastrite, nervosismo e azia.
- são importante fonte de proteínas, indispensável para o fortalecimento, crescimento, conservação e recuperação das células.
Fonte:http://www.sensiart.com/Paginas/Vegeteriana/Sabor_Saude.htm